Η Αρωματοθεραπεία το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι μια θαυμάσια εποχή με κύριο χαρακτηριστικό της την προσμονή, την ελπίδα για ξέγνοιαστες χαρούμενες διακοπές. Ομως, όπως σε κάθε εποχή του χρόνου υπάρχουν το καλοκαίρι αρκετές «εστίες όχλησης» που μπορούν να μας χαλάσουν τη διάθεση.

Από τους διάφορους αυτούς καλοκαιρινούς παράγοντες/κινδύνους θα αναφερθούν στη συνέχεια διάφορες χρήσιμες αρωματοθεραπευτικές λύσεις για την προστασία από τον ήλιο καθώς και την αποφυγή τσιμπημάτων από έντομα (κουνούπια, μύγες κα).


Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν πολλές προειδοποιήσεις για τη ζημιά που κάνει στο δέρμα η πολύωρη έκθεσή μας στον ήλιο. Αν όμως πάρουμε κάποιες λογικές προφυλάξεις, θα μπορέσουμε να συνεχίσουμε την έκθεσή μας στον ήλιο, χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά αποτελέσματα.

Όσοι κάθονται υπερβολικές ώρες κάτω από τις ακτίνες του ήλιου η επιδερμίδα τους αφυδατώνεται και αποκτά τραχιά υφή, και με τα χρόνια, η εμφάνιση του δέρματός τους δεν είναι και τόσο ελκυστική.


Ηλιοθεραπεία με ασφάλεια


Το ανοιχτόχρωμο δέρμα αντέχει λιγότερο την έκθεση στον ήλιο. Μία εβδομάδα πριν αρχίσετε τη ηλιοθεραπεία κάντε μια ή δύο απολεπίσεις για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.

Μια εύκολη συνταγή για το σκοπό αυτό είναι η ακόλουθη


Τι θα χρειαστούμε


3 κουταλιές ζάχαρη (ή χονδρό αλάτι)1 κούπα ηλιέλαιο10 σταγ. δενδρολίβανο

Ανακατεύουμε καλά τα υλικά μέχρι να γίνουν μιά εύπλαστη ζύμη, κάνουμε απαλό μασάζ σε ολόκληρο το σώμα με μικρές κυκλικές κινήσεις και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

Κατόπιν είμαστε έτοιμοι να απλώσουμε μια υδατική λοσιόν σώματος καθημερινά που θα προστατέψει το δέρμα και θα το διατηρήσει δροσερό και υγιές. Για το σκοπό αυτό βάζουμε την λοσιόν σε ένα μπουκάλι spray


Λοσιόν


100 ml απόσταγμα αμαμελίδας100 ml νερό30 σταγ. Λεβάντας


Προστασία από τον ήλιο


Κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας θα πρέπει να επιλέξουμε κρέμα με δείκτη προστασίας και να αποφύγουμε την έκθεσή μας μεταξύ 12.00 και 15.00 όταν οι ηλιακές ακτίνες είναι κάθετες.

Θα πρέπει να πίνουμε πολλούς χυμούς και άφθονο νερό και να φοράμε πάντα καπέλο και γυαλιά.


Συνταγές για μαύρισμα


15 ml gel aloe vera - 100 ml coconut oil15 ml βαλσαμόχορτο - 100 ml jojoba oil4 σταγ. χαμομήλι - 10 σταγ. βάμμα ιωδίου8 σταγ. λεβάντα - 10 σταγ. λεβάντα4 σταγ. γεράνι - 10 στγ. χαμομήλιφυσικός δείκτης προστασίας 15


Μετά την Ηλιοθεραπεία


Μετά την ηλιοθεραπεία κάνουμε κρύο ντούς και βάζουμε κρέμα σώματος με αιθέρια έλαια που έχουν δροσιστική δράση όπως : μέντα, δυόσμο, άνθη νεραντζιάς (νερολί), μπλέ χαμομήλι.

Σε περίπτωση που υπάρχει ηλιακό έγκαυμα τότε χρησιμοποιούμε κρέμα βάσης που έχουμε ρίξει μέσα μέντα και λεβάντα (η μέντα δροσίζει, και η λεβάντα βοηθάει στο έγκαυμα).

30 ml κρέμα βάσης6 σταγ. μέντα6 σταγ. λεβάντα

ή

σε 20 ml σταφυλοκουκουτσέλαιο2 σταγ. petitgrain2 σταγ. ylang ylang2 σταγ. πορτοκάλι2 σταγ. σάνδαλο1 σταγ. λιβάνι


Επιστροφή στη πόλη


Οταν τελειώσουν οι διακοπές μας και επιστρέψουμε στην πόλη η διατήρηση του μαυρίσματος είναι σημαντική για πολλούς ανθρώπους γι' αυτό το λόγο θα χρησιμοποιήσουμε την παρακάτω συνταγή :

20 ml σουσαμέλαιο15 ml coconut oil (καρύδα)15 ml βαλσαμόλαδο20 σταγ. petitgrainΤο περιεχόμενο από 2 κάψουλες βιταμίνης Ε

Με το μίγμα αυτό κάνουμε συχνές επαλείψεις στο σώμα μας


Τσιμπήματα από κουνούπια και μύγες


Σε ένα αρωματικό λύχνο ρίχνουμε 3 σταγ. κιτρονέλα και 3 σταγ. λεμονόχορτο και το τοποθετούμε στο κέντρο του τραπεζιού ή άν η βεράντα μας είναι μεγάλη, μπορούμε να τοποθετήσουμε 2 με 3 εξατμιστήρες σε διάφορα σημεία.

Επίσης σε κρέμα βάσης 30 gr ρίχνουμε 5 σταγ. μελισσόχορτο, 5 σταγ. κιτρονέλα και 3 σταγ. βασιλικό και κάνουμε επάλειψη πάνω στο δέρμα μας



Πόπη Κανά Αισθητικός – Αρωματοθεραπεύτρια καθηγήτρια Αρωματοθεραπείας στη Σχολή

Η Αρωματοθεραπεία το καλοκαίρι